Afgelopen vrijdag (21 november red.) had ik al geblogd dat het hoog tijd was om aan mijn gewicht te gaan werken. Niet omdat ik overgewicht heb, ik heb nog geen eens normaal gewicht. Maar omdat ik in zeer geringe tijd toch snel zwaarder wordt.
Vrijdag kwam de onverwachte ommezwaai in mijn leventje, het moest er een keer van komen. Ik moest een keer verantwoorder gaan eten. Ik beweeg meer dan genoeg (gemiddeld een uur per dag), maar nog steeds kom ik gestaag aan. Mijn laatste gegevens dateren uit eind juli dit jaar toen woog ik 57.6 kilogram. Let wel dit is 's ochtends direct uit bed gemeten zonder kleren aan. Net heb ik (rond 14.30 uur) gewogen en wees de schaal al 61.7 kilogram aan. Een stijging van 4.1 (!) kilo. Deze ruim vier kilo's zijn er in (vanuit gegaan gerekend vanaf augustus dit jaar) 4 maanden dus vier kilo aangekomen. En dat terwijl er in deze periode een zomervakantie zat waarin het verliezen van gewicht meestal regel dan uitzondering is bij mij.
We kunnen nu wel concluderen dat ik ruim een kilo aankom per maand. Per maand! Nu snapt u ongetwijfeld al beter mijn keuze tot het minderen van de tweede levensbehoefte. Het is pure noodzaak. Met een lengte van 1 meter 77 heb ik een BMI (body mass index) van 19.5. Voor een normaal gewicht moet ik tussen de 66 en 75 kilo zitten. Dat is dus nog 4.3 kilo voordat ik aan deze norm voldoe. Oftewel een krappe vier maanden. In de komende december maand wordt afvallen nou ook niet echt makkelijk. Dit betekent dat ik over vier maanden normaal gewicht hebt. Al groei ik een luttele centimeter. Er vanuit gaan dat ik de verwachtte 1 meter 86 wordt dan hoort daar een streefgewicht bij van: tussen de 73 en 83 kilogram. Tot deze 73 kilogram ben ik dan nog 11.3 kilo verwijderd. Ja u voelt hem al aankomen dat is amper een jaar in dit tempo en ik weeg al die 73 kilo en nog geen jaar later zou ik overgewicht hebben.
.gif)
Zo'n tempo mag het niet gaan lopen dus daarom ben ik al sinds vrijdag drastisch gaan minderen emt het consumeren van eten. Even een klein aantal gegevens. Zaterdag heb ik bij het ontbijt twee boterhammen op een met grillworst een een met honing, plus melk en een kiwi. Daarna heb ik een half uur naar mijn werk gefietst en heb daar een suikerwafel en totaal drie boterhammen op en een blikje energiedrank. Het werk in een supermarkt is behoorlijk zwaar het is veel tillen (soms wel meer dan 20 kilo) en dus behoorlijk intensief werk. Ik moest om 8.30 uur op mijn werk aanwezig zijn. Vanwege het ontbreken van een collega moest ik werken tot 18.30 uur in plaats van de eerder afgesproken 17.00 uur. Na dit intensieve werken ben ik naar huis gefietst (dus nu al een uur gefietst door weer en wind). Toen ik dus ruim anderhalf uur later thuis verscheen waren mijn ouder logischerwijs wat minder enthousiast. En kreeg ik een klein schepje overige spaghtti op mijn bord. Later op de avond kwamen er, zoals elke zaterdagavond, weer versnaperingen op de tafel, twee zakken chips. Ik heb me kunnen beheersen om er zelfs niks uit te nemen. Niemand die het opviel omdat ze er wel vanuit gingen dat ik iets had gepakt.
Zondagochtend heb ik een croissant op en twee boterhammen. Tussendoor heb ik slechts een glas 7-up op waardoor ik me later op de middag behoorlijk beroerd voelde. Ik kreeg hoofdpijn en braakneigingen door het tekort aan gezonde voeding. Ik heb het vol kunnen houden tot het avondeten. Geen verantwoord weekend. Daar ben ik me ook van bewust.
Daar bleef het niet bij... Vanochtend startte ik de dag met twee gezond belegde boterhammen, en een kiwi en melk. Tussen de middag heb ik het vol kunnen houden met drie bosvruchten sultana's. En mijn pakje drinken vond ik niet super lekker dus was een goede reden om te weigeren. Eenmaal thuis gekomen van een kleine drie kwartier fietsen vulde ik mijn buik met siroop (a 45 kc) en de kleinste banaan. Op dit rantsoen ga ik straks avondeten. Een flink nadeel als je op dieet bent en je woont nog bij je ouders is dat je je eigen eten niet kan maken. Het is eten wat de pot schaft of anders niks. Niks valt teveel op. Dus het maar in geringe mate eten van bloemkool, aardappelen en hamburger.
Mijn ouders heb ik expres buiten mijn ideeén gelaten want zij zullen zeker niet blij zijn met mijn beslissing. Zo'n vijf jaar geleden hebben ze er alles aan gedaan om me een beetje 'dikker' te maken omdat ik destijds een flink ondergewicht had. En nu zou ik beslissen om op dieet te gaan terwijl ik nog ondergewicht heb. Hun kijken slechts naar de cijfers: 'Je zit nog onder het streefgewicht, dus je zit nog prima.'
Als je het zo bekijkt misschien wel maar als je verder kijkt zie je wel degelijk een probleem. Ik moet nog misschien wel 70 jaar en als ik elk jaar 12 kilo aankom...
Geen opmerkingen:
Een reactie posten